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蘋果醋該怎么選？
發(fā)布時間：2021-07-28
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1、如何挑選？
對于蘋果醋的選擇，一般選擇天然、無添加劑、無糖，上面介紹的三種蘋果醋，都是不錯的選擇。
但值得注意的是，市場上能買到的純蘋果醋發(fā)酵極少，其中大部分都是利用谷子醋精制而成，甚至根本不含蘋果醋，里頭還添加了許多不必要的糖分。
因此，在選購蘋果醋時，首先要仔細(xì)查看營養(yǎng)成分表，其次是要留意產(chǎn)品的顏色和狀況。
2、喝多少？
盡管蘋果醋對大多數(shù)人來說是安全和健康的，但如果食用過量，就會產(chǎn)生一些負(fù)面影響。
一般而言：1湯匙(15毫升)~2湯匙(30毫升)的蘋果醋更適合飲用。
逐漸適應(yīng)量小，開始時吃1大勺(甚至可以分成兩餐單獨(dú)食用)，如果期間耐受良好，則適當(dāng)增加至2湯匙。
是的，蘋果醋是在斷食期間很適合在斷食時飲用的飲料，對于減少食欲的效果非常好，還可以相應(yīng)的提高身體飽腹感等，幫助我們達(dá)到更好的狀態(tài)。
另外，斷食之后，也可以喝一點(diǎn)蘋果醋來打破斷食。
4、怎樣吃？
喝蘋果醋時，一定要加水稀釋，降低它的酸度，這樣有助于減輕咽喉灼傷，牙齒腐蝕等潛在問題。
飲用時，亦可借吸管飲用，并以清水漱口以保護(hù)牙釉質(zhì)。
除了很簡單的兌水喝外，你還可以把蘋果醋和沙拉醬或者調(diào)味品混合在一起，然后淋在沙拉上，然后放進(jìn)肉和蔬菜里。
對于蘋果醋的選擇，一般選擇天然、無添加劑、無糖，上面介紹的三種蘋果醋，都是不錯的選擇。
但值得注意的是，市場上能買到的純蘋果醋發(fā)酵極少，其中大部分都是利用谷子醋精制而成，甚至根本不含蘋果醋，里頭還添加了許多不必要的糖分。
因此，在選購蘋果醋時，首先要仔細(xì)查看營養(yǎng)成分表，其次是要留意產(chǎn)品的顏色和狀況。
2、喝多少？
盡管蘋果醋對大多數(shù)人來說是安全和健康的，但如果食用過量，就會產(chǎn)生一些負(fù)面影響。
一般而言：1湯匙(15毫升)~2湯匙(30毫升)的蘋果醋更適合飲用。
逐漸適應(yīng)量小，開始時吃1大勺(甚至可以分成兩餐單獨(dú)食用)，如果期間耐受良好，則適當(dāng)增加至2湯匙。
3.什么時候喝？
無特殊要求的蘋果醋食用時間，可于每天早上或飯前飲用；也可隨餐一起飲用，吃碳水時喝點(diǎn)蘋果醋，這樣有助于減少碳水帶來的危害。是的，蘋果醋是在斷食期間很適合在斷食時飲用的飲料，對于減少食欲的效果非常好，還可以相應(yīng)的提高身體飽腹感等，幫助我們達(dá)到更好的狀態(tài)。
另外，斷食之后，也可以喝一點(diǎn)蘋果醋來打破斷食。
4、怎樣吃？
喝蘋果醋時，一定要加水稀釋，降低它的酸度，這樣有助于減輕咽喉灼傷，牙齒腐蝕等潛在問題。
飲用時，亦可借吸管飲用，并以清水漱口以保護(hù)牙釉質(zhì)。
除了很簡單的兌水喝外，你還可以把蘋果醋和沙拉醬或者調(diào)味品混合在一起，然后淋在沙拉上，然后放進(jìn)肉和蔬菜里。
